自炊・素泊まりで長く泊まれる湯治宿8選｜布団も食事も自分のペースで過ごす全国の温泉宿

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朝に湯へ行って、昼は本を読んで、夕方にもう一度湯へ行きます。
何日いても、することはそれだけです。

湯治は、温泉地に何日か泊まって、湯に通いながらのんびり過ごす昔ながらの泊まり方です。
布団は自分で敷き、食事は自分で作るか部屋でとります。
そのぶん、自分のペースで過ごせます。

この記事では、これまで当サイトで紹介してきた全国の温泉宿から、自炊や素泊まりで長く泊まれる湯治の宿を8軒選びました。
選んだのは、自炊部や炊事場、布団のセルフなど、泊まり方の決まりが宿のページに書かれている宿です。
宿の情報は楽天トラベルの宿ページで確かめました（2026年9月時点）。

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先に結論：自分で作るか、食事を出してもらうかで選ぶ

• 自分で食事を作れる宿：きらく温泉（妙見温泉・鹿児島）／西本屋旅館（肘折温泉・山形）／高繁旅館（湯川温泉・岩手）／田島本館（妙見温泉・鹿児島）
• 食事は出してもらって、あとはセルフの宿：藤三旅館の湯治部（鉛温泉・岩手）／積善館本館（四万温泉・群馬）／木村屋旅館（肘折温泉・山形）
• ふつうの旅館の形で、長く泊まりやすい宿：橋本屋（下部温泉・山梨）

はじめての湯治なら、1泊でも一人でも受け付けている藤三旅館の湯治部が入りやすい宿です。
食事も自分で作って気ままに過ごしたいなら、素泊まり限定で、共用の炊事場と洗濯機がそろったきらく温泉が合います。

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泊まり方と設備の早見表

宿（温泉地・県）	泊まり方	自分ですること・共同の設備	部屋数	最終チェックイン
藤三旅館（鉛温泉・岩手）	湯治部がある。夕食は午後5:00から配膳	食事のほかはセルフ。部屋のドアに鍵は無い	32室	21:00
高繁旅館（湯川温泉・岩手）	自炊部がある	ミニキッチンと電子レンジは一部の部屋で、予約が要る。無料のコインランドリー	33室	19:00
西本屋旅館（肘折温泉・山形）	食事は部屋か個室	共同の炊事場・冷蔵庫・洗濯機・乾燥機	14室	18:00
木村屋旅館（肘折温泉・山形）	食事は部屋	布団は自分で敷く。食べ終えた膳は廊下へ出す	5室	18:30
積善館本館（四万温泉・群馬）	食事は部屋か広間	布団の上げ下げは自分で。部屋にバス・トイレは無く共同	22室	17:00
橋本屋（下部温泉・山梨）	食事は部屋か個室	長い滞在にも好評と宿が案内	7室	19:00
きらく温泉（妙見温泉・鹿児島）	素泊まり限定の自炊部	共用の炊事場・冷蔵庫・洗濯機・乾燥機	23室	20:00
田島本館（妙見温泉・鹿児島）	食事は部屋か食事処。自炊で長く泊まる人もいる	冷蔵庫は共有	30室	19:00

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自分で食事を作れる湯治の宿｜4軒

きらく温泉（妙見温泉・鹿児島県霧島市）｜素泊まり限定の自炊部、風呂は24時間

妙見温泉は鹿児島県霧島市にあります。

きらく温泉は23室の宿で、紹介文に「もっと手軽にもっと気ままに♪素泊まり限定の自炊部・湯治宿！」とあります。

宿は「洗濯機、乾燥機、炊事場など」がある「昔なつかしい畳の和室」と案内しています。
冷蔵庫は共用の炊事場にあります。

露天風呂と内湯には24時間入れます。
泉質は炭酸水素塩泉とナトリウム・カルシウム塩化物泉です。

クチコミは330件を超えています（2026年9月時点）。

泊まり方の決まり：素泊まりだけの宿です。食事は自分で用意します。ハミガキセットとタオル、浴衣があるのは本館だけです。
予約前の確認点：最終チェックインは20:00です。鹿児島空港とJR国分駅を結ぶ空港バスの「妙見温泉」で降りてすぐです。

西本屋旅館（肘折温泉・山形県大蔵村）｜共同の炊事場と洗濯機がある14室

肘折温泉は山形県大蔵村にあります。

西本屋旅館は14室の宿で、紹介文に「のんびり何にも追われない。湯治、暇という贅沢」とあります。

館内には共同の炊事場と冷蔵庫、有料の洗濯機と乾燥機があります。
風呂は天然温泉の大浴場と家族風呂で、紹介文には金魚を眺められる「金魚湯」も出てきます。
泉質はナトリウム塩化物炭酸水素泉です。

食事は朝夕とも部屋か個室です。

泊まり方の決まり：部屋の冷暖房は扇風機が無料で、一部の部屋のクーラーは1日300円、ストーブは1回の給油で700円です。館内は禁煙です。
予約前の確認点：最終チェックインは18:00です。JR新庄駅からバスで約60分、車で約40分です。

湯治 高繁旅館（湯川温泉・岩手県西和賀町）｜自炊部がある33室

湯川温泉は岩手県西和賀町の湯田温泉郷にあります。

高繁旅館は33室の宿で、宿のページに「当旅館は自炊部もございます。人数やお部屋などにより料金が異なりますので、お問い合わせください」とあります。

一部の部屋にはミニキッチンと電子レンジがあり、どちらも予約が要ります。
無料のセルフコインランドリーコーナーもあります。

風呂は大浴場と露天風呂、サウナで、泉質は低張性弱アルカリ性泉とナトリウム塩化物泉です。
旅館として泊まるなら、夕食は部屋か個室です。

泊まり方の決まり：自炊部の料金は人数と部屋で変わります。予約の前に宿へ問い合わせてください。
予約前の確認点：最終チェックインは19:00です。JR北上線は、ほっとゆだ駅から横手駅の間が運休しています（2026年9月時点）。北上駅からほっとゆだ駅までは、通常どおり動いています。

田島本館（妙見温泉・鹿児島県霧島市）｜自炊しながら長く泊まる人もいる30室

田島本館も、鹿児島県霧島市の妙見温泉にあります。
30室の宿で、鹿児島空港から車で15分です。

宿は「明治時代から続く名湯で、自炊しながら長期滞在をされる方もいらっしゃいます」「夕方になると1日の疲れをとる地元の方達も通ってくる、とてもローカルでアットホームな湯治宿です」と案内しています。

風呂は、清掃の時間のほかは24時間入れます。
泉質は炭酸水素塩泉と含土類重曹泉です。
食事を頼むなら、朝夕とも部屋か食事処です。

泊まり方の決まり：冷蔵庫は共有です。自炊の設備が使える部屋かどうかは、予約の前に宿へ確かめてください。
予約前の確認点：チェックインは13:00からで、最終チェックインは19:00です。鹿児島空港からはバスでも25分です。

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食事は出してもらって、あとはセルフの湯治の宿｜3軒

鉛温泉 藤三旅館（花巻温泉郷・岩手県花巻市）｜1泊でも一人でも泊まれる湯治部

鉛温泉は岩手県花巻市の花巻温泉郷にあります。

藤三旅館は32室の宿で、ふつうの旅館部のほかに湯治部があります。
宿は湯治部を「おひとり様や一泊でもOK！」と案内しています。

湯治部は簡易な造りです。
食事のほかはセルフで、部屋のドアに鍵はありません。
暖房の料金などは別にかかります。

夕食は午後5:00から、いっせいに配られます。
旅館部へ入れるのは入浴のときだけで、貸切風呂の「銀の湯」は使えません。
宿は、施設の詳しい説明を読んで納得してから予約してほしいと案内しています。

泉質はアルカリ単純泉などです。
クチコミは2,500件を超えています（2026年9月時点）。

泊まり方の決まり：予約のときに、湯治部のプランか旅館部のプランかを必ず確かめてください。湯治部の駐車場は第2駐車場です。
予約前の確認点：最終チェックインは21:00です。新花巻駅から40分、花巻駅から30分で、予約の要る無料のシャトルバスがあります。

積善館本館（四万温泉・群馬県中之条町）｜300年以上つづく湯治棟に泊まる

四万温泉は群馬県中之条町にあります。

積善館本館は22室の宿で、紹介文に「日本最古の湯宿建築で過ごす湯治時間」とあります。
宿は本館を「300年以上の歴史を持つ、現存する日本最古の湯宿建築の一つ」と案内しています。

本館は湯治棟で、セルフサービスです。
布団の上げ下げは自分でします。
部屋にバスとトイレは無く、館内の共同のものを使います。

古い木造なので、音が響きやすいことや、傷みの見えるところがあることも、宿が先に伝えています。

風呂は大浴場と露天風呂、家族風呂で、泉質はカルシウム・ナトリウム硫酸塩泉です。
食事は朝夕とも部屋か広間です。

クチコミは1,100件を超えています（2026年9月時点）。

泊まり方の決まり：夕食は18:00から19:30までです。19:00を過ぎると夕食は出ません。朝食は7:30から09:00までです。
予約前の確認点：最終チェックインは17:00と早めです。中之条駅からバスで40分の終点で降ります。

木村屋旅館（肘折温泉・山形県大蔵村）｜布団は自分で、食事は部屋でとる5室

木村屋旅館も、山形県大蔵村の肘折温泉にあります。

5室だけの小さな宿で、紹介文に「温泉は源泉掛け流しの展望風呂、貸切風呂など３つ」とあります。

宿は「湯治スタイルの宿のため、お部屋にお布団をセットしており、寝る時にお客様から敷いてもらっております」と案内しています。
食事は朝夕とも部屋で、食べ終えた膳は部屋の入口の廊下に出します。
泉質はナトリウム・塩化物炭酸水素塩泉です。

クチコミは200件を超えています（2026年9月時点）。

泊まり方の決まり：クレジットカードは使えません。現地で払うなら現金だけです。カードで払いたい人は、予約のときの事前カード決済を選んでください。
予約前の確認点：最終チェックインは18:30です。新庄駅から「肘折温泉」行きの村営バスで55分、終点で降ります。

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ふつうの旅館の形で、長く泊まりやすい宿｜1軒

元湯 橋本屋（下部温泉・山梨県身延町）｜長い滞在にも好評と宿が案内する7室

下部温泉は山梨県身延町にあります。

橋本屋は7室の小さな宿で、紹介文に「2種類の温泉で寛ぎ、ごはんを食べて、心身の湯治の旅へ。親しみやすい料金で、長期滞在にも好評♪」とあります。

風呂は天然温泉で、泉質はアルカリ単純泉です。
食事は朝夕とも部屋か個室です。
自炊ではなく、食事を出してもらいながら何泊かしたい人に向いています。

泊まり方の決まり：連泊の料金や食事の内容は、予約の前に宿へ確かめてください。
予約前の確認点：最終チェックインは19:00です。下部温泉駅から送迎があります。

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予約前の確認点

• 湯治の宿は、ふつうの旅館と造りが違います。部屋に鍵が無い、バスとトイレが共同、建物が古いといったことがあります。どの宿も先にそう案内しているので、この記事の「泊まり方の決まり」を読んでから選んでください。
• 同じ宿に、湯治のプランと旅館のプランがあります。藤三旅館と高繁旅館は、予約のときにどちらのプランかを確かめてください。
• 自炊の設備は、部屋や数が限られます。高繁旅館のミニキッチンと電子レンジは一部の部屋で、予約が要ります。
• チェックインと夕食が早めです。積善館本館は最終チェックインが17:00で、19:00を過ぎると夕食が出ません。藤三旅館の湯治部の夕食は午後5:00からです。
• 料金と空室は日によって変わります。各宿のボタンから、泊まりたい日の予約ページで確かめてください。

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